CIRCUIT TRAINING

Non hai tempo per allenarti? Allenati a casa!

Quante volte lo abbiamo detto: “vorrei andare in palestra.. ma proprio non ho tempo!”

La maggior parte delle volte non si tratta di mancanza di tempo, ma di mancanza di voglia o di motivazione! Infatti ricavare 30-60 minuti in due o te o giorni alla settimana non è una sfida poi così estrema: pensiamo a quanto tempo passiamo sul divano a guardare la televisione o a giocare con il nostro smartphone. Questo è tutto tempo sottratto alla cura del nostro benessere! I momenti e i metodi in cui potersi allenare sono tanti: ci su può allenare la sera, la mattina prima di andare al lavoro, in pausa pranzo, da soli o in compagnia, con attrezzi o a corpo libero.

E’ bene fare i conti con la propria coscienza e riconoscere che la nostra non è mancanza di tempo.. ma è PIGRIZIA!

Quindi oggi voglio proporvi un allenamento che tutti possono seguire senza scuse perché si può realizzare ovunque, sia in casa che all’aria aperta, senza l’utilizzo di nessun attrezzo e la cui esecuzione è di breve durata. Continua a leggere