rimettersi in forma

Rimettersi in forma dopo le feste

Le feste natalizie sono ormai agli sgoccioli, ma probabilmente hanno lasciato uno spiacevole ricordino del loro passaggio: l’aumento di peso! Ecco quindi manciate di podisti il 26 dicembre che affollano i viali delle città e le tante ricerche sul web o su riviste specializzate per cercare una dieta rapida e indolore per rimettere a posto i conti con la bilancia. Risultati? Pochi.

Con questo articolo voglio andare un po’ controcorrente dai consigli che sto leggendo su vari blog e non vi suggerirò un regime alimentare-brucia-grassi o un allenamento portentoso.  Continua a leggere

dimagrire

Ti alleni ma non vedi i risultati? Ecco perché!

Sarà capitato anche a te di iniziare un percorso in palestra piena di entusiasmo, perché la motivazione per raggiungere il tuo obiettivo era davvero forte. Ma poi qualcosa è andato è storto. Sia che il tuo obiettivo sia stato perdere peso o aumentare massa muscolare hai iniziato a non vedere miglioramenti (o per lo meno non tanti quanti avresti voluti) e si è innescato così quel circolo vizioso per cui non vedendo risultati hai iniziato a perdere motivazione, a diradare gli allenamenti, a concederti qualche premio alimentare e di troppo e alla fine hai ceduto del tutto al tuo proposito iniziale!

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alimenti sani e vari

I 10 alimenti (che credevi) nemici della dieta – Parte 1

Spesso cadiamo nella trappola delle diete fai da te o adottiamo la dieta prescritta alla nostra amica, e pretendiamo da queste risultati immediati e duraturi. Ovviamente il presupposto è già sbagliato, perché il nostro aspetto e la nostra salute passa da uno stile di vita sano che si costruisce giorno dopo giorno e che non può essere improvvisato. Se si sceglie di rimettersi informa è sempre bene seguire i consigli di un esperto e affidarsi a professionisti ogni qual volta si intraprende un percorso che riguarda la nostra salute. Con questo articolo non voglio sostituirmi all’esperienza di nutrizionisti e dietologi, ma abbattere qualche barriera perché mangiare è bello e nessun alimento è da vietare categoricamente se inserito in un programma alimentare vario ed equilibrato.

Detto ciò, vediamo insieme i primi 5 alimenti che state rinunciando a mangiare ma che non dovete continuare a farlo! Continua a leggere

donna ok

Le 8 tipologie di donne a cui è rovolto questo blog

Pronte? Si parte!

Dopo tanti dubbi e ripensamenti, ho deciso di aprire questo blog e ho deciso di farlo con questo articolo in cui racchiudo le principali categorie di donne che trarrebbero molto vantaggio da un allenamento mirato in sala fitness. Sì, perché questo blog è dedicato a tutte voi che volete sentirvi belle e in forma. Purtroppo i pregiudizi e i falsi miti sul fitness rischiano di minare il raggiungimento dei vostri obiettivi. Ecco allora il senso di questo blog, facciamo un po’ di chiarezza e iniziamo un corretto stile di vita!

E voi, vi sentite parte di una di queste categorie? Continua a leggere