Allenamento personalizzato per le donne “a pera”

Più o meno per sentito dire o per esperienza diretta sappiamo un po’ tutte che per ottenere i risultati estetici (e salutistici) che vogliamo raggiungere dobbiamo intraprendere un allenamento personalizzato. Questa “personalizzazione” prende forma da due fattori determinanti:

  1. obiettivi che vogliamo raggiungere
  2. conformazione fisica di partenza

Oggi parliamo del biotipo femminile più diffuso, la donna ginoide o più comunemente detta “a pera”. Se appartenete invece al biotipo androide, ovvero “a mela” consultate l’articolo Allenamento personalizzato per le donne a “mela”.  Continua a leggere

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Pelle a buccia d'arancia

Da donna a donna: come liberarsi per sempre dalla cellulite?

So che a questa domanda vorreste una risposta tipo “facile, bastano due piccoli accorgimenti nel nostro stile di vita e il gioco è fatto!” Purtroppo non è così, ma di questo ve ne sarete già accorte. Avrete già provato (e chissà quanto speso) per creme, cremine e trattamenti vari.. risultati? Pochi, nel migliore dei casi.
La cellulite, ahimè, è una nemica affezionata ai nostri fianchi, cosce, glutei a pancia. Sembra impossibile da scalfire, ma non è così. Certo occorre molto impegno e determinazione ma qualcosa si può fare! Ma entrando nella pratica, quali sono le cause principali della cellulite? Continua a leggere

Dimagrimento

Tutto quello che non sapevi sul dimagrimento

È tempo di estate, è tempo di panico da prova costume per molte di noi! Quante di voi stanno pensando di iscriversi ad un corso in palestra last minute? O vogliono approfittare di queste belle giornate per fare lunghe camminate o corsette in campagna? Buon per voi se realizzerete questi salutari buoni propositi, ma siete sicure che così otterrete la forma fisica che avete in mente?

Se il vostro obiettivo è perdere qualche chiletto di troppo oppure ridurre a circonferenza su pancia, cosce e braccia oppure tonificare in generale il vostro corpo (per questo tema vi rimando al mio articolo La tonificazione non esiste!) allora cominciamo! Continua a leggere