Cibo sano e allenamento

Chi bella vuole apparire.. Perché soffrire?

Tutte conoscono il ritornello “Chi bella vuole apparire un po’ deve soffrire“, ma siamo davvero sicure che sia proprio così?

Se è vero che negli antichi detti popolari si nasconde sempre un po’ di verità, è anche vero che bisogna contestualizzarli e non prendere i loro insegnamenti sempre alla lettera. Il rischio, in questo caso, è che ci influenzino negativamente nel percorso per ottenere dei buoni risultati, diventando degli alibi dietro i quali nascondersi!

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Ragazza che corre in un parco

Fissate di palestra? No, in cerca di salute!

“Ma sei a dieta?”
“Ma perché vai palestra? Sei già magra.”
“Secondo me non ti fa bene allenarti con i pesi..”

Quante volte mi sono sentita ripetere queste frasi (e tante altre sullo stesso stile)! A volte la cosa mi fa sorridere, ma se ci rifletto la cosa mi innervosisce anche un po’. Mi spiego. Se ci pensate, quante volte avete dovuto spiegare e quasi giustificare il vostro stile di vita salutare? Continua a leggere

alimentazione sana

Come dimagrire correttamente e mantenere i risultati raggiunti

Abbiamo visto nello scorso articolo perché le diete alla moda e last minute non funzionano, o meglio non permettono di ottenere un forma fisica sana e duratura nel tempo perché (repetita iuvant) vanno ad intaccare la massa magra e non quella grassa come vorremmo.

Quale è la dieta che ci consente allora di bruciare i grassi?

Questa è la domanda che vi starete ponendo, ma in realtà è una domanda sbagliata. Quella giusta è: quale stile di vita devo adottare per bruciare i grassi (o meglio, attivare il catabolismo lipidico)? Continua a leggere

Pelle a buccia d'arancia

Da donna a donna: come liberarsi per sempre dalla cellulite?

So che a questa domanda vorreste una risposta tipo “facile, bastano due piccoli accorgimenti nel nostro stile di vita e il gioco è fatto!” Purtroppo non è così, ma di questo ve ne sarete già accorte. Avrete già provato (e chissà quanto speso) per creme, cremine e trattamenti vari.. risultati? Pochi, nel migliore dei casi.
La cellulite, ahimè, è una nemica affezionata ai nostri fianchi, cosce, glutei a pancia. Sembra impossibile da scalfire, ma non è così. Certo occorre molto impegno e determinazione ma qualcosa si può fare! Ma entrando nella pratica, quali sono le cause principali della cellulite? Continua a leggere

alimenti sani e vari

I 10 alimenti (che credevi) nemici della dieta – Parte 1

Spesso cadiamo nella trappola delle diete fai da te o adottiamo la dieta prescritta alla nostra amica, e pretendiamo da queste risultati immediati e duraturi. Ovviamente il presupposto è già sbagliato, perché il nostro aspetto e la nostra salute passa da uno stile di vita sano che si costruisce giorno dopo giorno e che non può essere improvvisato. Se si sceglie di rimettersi informa è sempre bene seguire i consigli di un esperto e affidarsi a professionisti ogni qual volta si intraprende un percorso che riguarda la nostra salute. Con questo articolo non voglio sostituirmi all’esperienza di nutrizionisti e dietologi, ma abbattere qualche barriera perché mangiare è bello e nessun alimento è da vietare categoricamente se inserito in un programma alimentare vario ed equilibrato.

Detto ciò, vediamo insieme i primi 5 alimenti che state rinunciando a mangiare ma che non dovete continuare a farlo! Continua a leggere