Pelle a buccia d'arancia

Da donna a donna: come liberarsi per sempre dalla cellulite?

So che a questa domanda vorreste una risposta tipo “facile, bastano due piccoli accorgimenti nel nostro stile di vita e il gioco è fatto!” Purtroppo non è così, ma di questo ve ne sarete già accorte. Avrete già provato (e chissà quanto speso) per creme, cremine e trattamenti vari.. risultati? Pochi, nel migliore dei casi.
La cellulite, ahimè, è una nemica affezionata ai nostri fianchi, cosce, glutei a pancia. Sembra impossibile da scalfire, ma non è così. Certo occorre molto impegno e determinazione ma qualcosa si può fare! Ma entrando nella pratica, quali sono le cause principali della cellulite? Continua a leggere

allenamento nel ciclo mestruale

5 modi per affrontare il ciclo mestruale in palestra

Ormai è appurato, non ci sono controindicazioni mediche nell’allenarsi in ogni fase del ciclo mestruale. Bisogna sfatare l’immagine della donna indebolita dalle mestruazioni: solo in casi patologici come dismenorrea e menorragia bisogna prendere determinate precauzioni. In tutti gli altri casi, un allenamento costante e calibrato può portare solo benefici fisici e mentali. Le regole da seguire sono sempre il buonsenso e ascoltare i ritmi del proprio corpo, con le sue variazioni ormonali di breve e lungo periodo. Vediamo quindi come cambia il nostro corpo nell’arco di 28-30 giorni e come adattare i gli allenamenti: Continua a leggere